Kom in beweging met Vrouw en Vaart:

Be Interactive
Wandel- en loopgroepen voor vrouwen 18+

Osdorp
Maandag 19.00 – 20.00 uur Fysiotherapie Osdorp Reimerswaalstraat 5

 

Dinsdag 09.30 – 11.00 uur Huis van de Wijk De Aker Noorderakerweg 2

 

Woensdag 09.00-12.00 uur Wandelgroep Vrouw en Vaart, President Allendelaan 733

 

Woensdag 10.00-11.00 uur Loop/Wandelgroep De Burg Aalbersestraat 248

 

Woensdag 13.00-14.00 uur Aerobics, Vrouw en Vaart, President Allendelaan 733

 

Donderdag 09.30 – 10.45 uur Willinklaan (oude ALO) Willinklaan 3-5

 

Zondag 09.00 – 10.15 uur Vrouw en Vaart President Allendelaan 733

 

Zondag 10.30 – 12.00 uur Vrouw en Vaart President Allendelaan 733

Geuzenveld/Slotermeer

Maandag 09.30 – 10.30 uur Buurthuiskamer Social Garden Lodewijk van Deysselstraat 61

Vrijdag 09.00 – 10.30 uur Huis van de Wijk Honingraat Slotermeerlaan 103

Vrijdag 10.00-11.00 uur Sport en Spel, Pirates, Herman Bonpad 5

Kosten: €1,- per keer
Meer informatie: Hanneke de Boer 06-42589045

Fietslessen

Zou je zo graag leren fietsen? Want dat is tenslotte HET vervoermiddel in Nederland... Schrijf je dan in voor FIETSLES.

Voor de fietscursussen van het voorjaar 2018 zijn geen inschrijvingen meer mogelijk, de nieuwe cursussen starten weer in september 2018.

U kunt zich daarvoor nu al inschrijven.

Kosten: € 30,- voor 12 lessen.

Meer informatie bij Vrouw en Vaart, tel. 020-410 04 52 en Hanneke de Boer 06-42589045

 

MEER BEWEGEN VOOR OUDEREN

Lessen voor 60-plussers  Kosten: € 2,50.
Dinsdag  9.30 tot 10.15 uur en van 14.30 tot 15.15 uur
Donderdag  9.15 tot 10.00 uur en van 10.45 tot 11.30 uur
Meer informatie bij Cordaan, tel. 020-886 8600

TAI CHI

Heerlijk leren ontspanning en soepel bewegen
Dinsdag van 10.30 tot 11.30 uur
Janny Mulder les. Kosten: € 35 voor 10 keer of €5 les. Meer informatie bij Janny, tel. 06-549 377 23

SACRED DANCE

Wil je weten wat SACRED DANCE (meditatie kringdans) inhoudt? Schrijf je dan in !
Dinsdag van 12.30 tot 14.15 uur les.
Kosten: € 62,00 per 10 lessen.
Meer informatie bij Riekie Winkes 036-5370549

TOTAL BODY SHAPE 50 PLUS 

Wordt elke donderdag van 11.30 tot 12.30 uur gegeven bij Vrouw en Vaart door docente Leontien Kaandorp.
Kosten € 25,00 per 10 keer.
Meer informatie op het nummer 06 42 34 44 14 

YOGA

Yoga voor oren is een aangepaste vorm van hatha yoga.
We oefenen zittend op een stoel, zodat voor iedereen mogelijk is mee te doen. We doen zittende, staande en liggende oefeningen. Het accent ligt op ontspannen, bewust ademen en mild bewegen ter bevordering van de mobiliteit en ontspanning.
Het is ook een wekelijks fijn ontmoetingsmoment met leeftijdgenoten. Na de les koffie/thee drinken samen - dit is inbegrepen in het lesgeld.

Woensdagavond :  19.30 uur - 20.45 uur Hatha Yoga Kosten € 95 per 10 lessen/ € 10 proefles
Donderdag:  13.00 uur  en 14.00 uur  Stoelyoga voor 65+
Kosten: € 70 per 10 lessen/ een losse les € 7/ een proefles gratis
Info: Gloria Spaans Tel 06 83790431 Email: gloria.spaans@hotmail
Maandagochtend:  11.00 uur en 12.00 uur Ontspanningsyoga
Kosten: € 70 voor 10 lessen / een losse les € 7 / een proefles gratis
Info: Gloria Spaans Tel: 06 83790431 Email: gloria.spaans@hotmail.com

Stem&Meditatie

Elke maandag van 9.00 tot 10.00 uur, 9.00: inloop en van 9.15-10.00: Stem&Meditatie

Start je week met diepe rust en frisse focus.
Elke maandagochtend bij Vrouw&Vaart kun je meedoen met Stem&Meditatie. Leer hoe je, door je stem te gebruiken, makkelijker tot meditatie en rust komt. En leer hoe je met aandacht en rust je stem vrij kan gebruiken. Het resultaat is een ontspannen lichaam, een heldere geest en een vrije stem.
Ideaal om je week te beginnen!

Iedereen kan meedoen, je hoeft geen ervaring met mediteren of stemgebruik te hebben.
En je kan elke week bepalen of je wel of niet meedoet. Vanaf 9.00 kun je inlopen. Om 9.15 beginnen we echt, tot 10.00 uur.

Kortom:
Datum&tijd: Elke maandag 9.00-10.00
Locatie: Vrouw en Vaart, gymzaal
Bijdrage: 1 euro.
Draag makkelijke kleding.